在沐浴之前,干刷你的整个身体自我推拿，可以去除皮肤角质,资助重新到脚解毒作用，同时干刷可以刺激淋巴流动,提高排毒,增加血液循环。在沐浴之前只需要10分钟，就会有惊人的康健效益，让你的皮肤光泽并感受很好。

干刷有助于疏通毛孔，排挤毒素，因为人体三分之一的毒素是通过皮肤排泄的，而这些毒素被困在皮肤下面。干刷是一种自我护肤美容和可以资助减肥的很是好的方法，同时可以支持身体康健。干刷你的整个身体约莫需要10 - 20分钟，你完成后,洗澡冲洗掉死皮细胞，你的皮肤看起来会很是红润康健。

每小我私家都讨厌脂肪团，而且很难去掉，主要见于腿部、臀部、腹部、手臂、背部等，是由不良饮食和缺乏运动以及身体脂肪增加引起，干刷有助于刺激细胞，清除皮肤下面的毒素，改善脂肪团,淘汰脂肪囤积,消除或淘汰脂肪团的形成，增加血液循环和胶原卵白合成。当你十几岁或二十岁的时候，干刷是不须要的，因为皮肤会自动更新自己。然而，随着年事的增长，每周干刷去角质一次或两次，有助于恢复皮肤的光泽，并去除那些死皮细胞，使你有一个更清新的外观和更康健的皮肤，确保你一年到头都拥有丝绸般平滑的皮肤。

因为你的皮肤有助于身体解毒，然而如果你的皮肤有太多的毒素或死皮细胞，就无法有效地消除废物。干刷皮肤可以资助并刺激淋巴系统，提高清除体内毒素的作用，防止你生病。因为当炎症在体内积累时，身体会挣扎着去战胜炎症，然而如果皮肤是康健的，就可以资助释放这些毒素，身体就不必很辛苦。干刷类似于推拿，可以自然缓解或者淘汰压力。

当你有压力的时候,会导致荷尔蒙的变化,增加炎症和种种疾病，包罗增加患心脏病、糖尿病、体重增加或者腹部肥胖、精神疾病、自身免疫性疾病、消化系统疾病甚至癌症等。但当你淘汰压力的时候,你的身体恢复的速度比吃药还要快。随着时间的推移，你的毛孔会被死皮细胞、污染物和化妆品堵塞，这使得肝脏和肾脏很难清除杂质。

如果皮肤变得不活跃,其毛孔阻塞大量的死亡细胞,对肝脏和肾脏会带来分外的压力，身体会散发出不康健的气味。所以天天洗澡前干刷身体，干刷可以疏通皮肤毛孔，资助皮肤吸收更多的营养，从而促进康健的皮肤，并资助毒素更容易释放。干刷提供的利益之一是神经系统的刺激，刺激神经激活肌肉纤维和提高肌肉张力，特别有利于减肥的人群，并可以资助过分减肥导致的松弛的皮肤恢复弹性和收紧。

干刷提供的另一个利益是对淋巴系统的影响，可以提高免疫系统。通过干刷皮肤，加速淋巴流动,直接导致更强的免疫系统和更康健的身体。

干刷还可以作为治疗腹胀和消化不良的简朴方法,因为它有助于清除毒素和增加血液循环。其实你只要做的就是买一个天然的刷子（不是用尼龙或合成质料制成的），最好是天然鬃毛刷带可拆下的长柄,有一个长柄意味着你可以到达身体的所有区域。

干刷从你的脚开始,干刷是以圆周运动循环，逆时针划圈举行，刷完脚后就继续刷你的腿，刷完腿后就继续刷你的手和手臂，然后刷你的整个背部和腹部区域以及肩膀和脖子，乳房需要轻轻干刷，然后可以干刷你的脸部，然后就会泛起你的容光焕发的肤色。研究发现干刷还可以预防早衰。作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）。

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